Fitness Studio

Joseph Hubertus Pilatesek XX. mendearen hasieran sortutako entrenamendu fisiko eta mentaleko sistema bat da, gimnasia, traumatologia eta yoga bezalako espezialitateen ezagutzan oinarrituta asmatu zuena, dinamismoa eta indar muskularra kontrol mentalarekin,

Entrenamendu pertsonalizatua gure beharretara, helburuetara eta egoera pertsonalera egokitzen den jarduera fisikoko plan hori da. Entrenatzaile pertsonala planik egokiena diseinatzeaz arduratzen da. Fitness-aren profesional bat, ariketak agintzeko, helburuak eta xedeak

Klase honetan yogaren zati fisikoa (tentsio muskularren askapena) eta pranayama (arnasketa kontzientea) eta hazkunde pertsonala konbinatuko ditugu. Zer egingo dugu yogazko asanetaz gain? Gogamenaren kontzentrazioa landuko dugu. Gaur egun, gure

(Ipurmasaila, Abdominala, Hanka) Normalean tonifikatu nahi izaten ditugun gorputz-atalak lantzeko modu bat da. Ez zaitugu engainatuko, ariketak hain lokalizatuta daude, non, lehen saioetan, gihar-min asko sortzen dituzten!!! Baina ez adoregabetu,

Pilates metodoa ariketa bikaina da haurdun dauden emakumeentzat eta erditu ondorengo errekuperaziorako. Haurdunaldian oso garrantzitsua da ariketak egitea, pelbisaren muskulatura leunki tonifikatzeko eta malgutzeko. Pilates haurdunaldian praktikatzeak egoera kardiobaskularra eta

Hatha Yogaren praktika tradizionala holistikoa da berez; hau da, praktika yogikoaren alderdi fisikoak ez ezik (asanak, jarrerak eta mudrak), arnasketa, meditazioa eta purifikazio espirituala ere hartzen ditu. Mundu osoan gehien

Orduko 600 kaloria gastatzen dira. Tranpolin bat, musika eta onura interesgarriak dakartzan jarduera honen benetako “botere jauzia” sentitzeko gogo handia besterik ez da behar.

Klase kolektibo horien arrakastaren gakoa gimnasia aerobikoa tonifikazio-ariketekin konbinatzean datza. Nahasketa horri esker, kaloria-gastu handia lortzen da, eta, aldi berean, gorputz osoko giharrak tonifikatzen dira. Emaitzak azkarrak eta denbora gutxian

Zumba erritmo latinoen – Saltsa, merengea, flamenkoa edo bachata – eta pisua galtzeko modako errutina bihurtu den ariketa aerobikoen nahasketa bat da. Praktikatzen dutenek diotenez, zumba pisua galtzeko ariketa izarra