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Descripción
(Ipurmasaila, Abdominala, Hanka) Normalean tonifikatu nahi izaten ditugun gorputz-atalak lantzeko modu bat da. Ez zaitugu engainatuko, ariketak hain lokalizatuta daude, non, lehen saioetan, gihar-min asko sortzen dituzten!!! Baina ez adoregabetu, emaitzak goiz nabaritzen baitira!!!! GAP praktikatuz hau guztia lor dezakezu:
  • Lauagoa den sabela
  • Definituago dagoen gerria
  • Tonu hobeko hankak
  • Ipurmasail gogorrak
  • Erresistentzia handiagoa
  • Odol-zirkulazioa hobetzea
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