Metodo honek sabelaldeko gerrikoa laburtzean indartzen du, gerria azkar eta benetan murrizten du, hobekuntza estetiko nabarmenak ematen ditu eta pubalgiak, lunbalgiak, prolapsoak eta gernu-inkontinentzia saihesten ditu. Oinarria da bai itxura estetikoa eta osasuna hobetzeko asmoz ariketa fisikoa egiten hasten diren pertsonentzat, bai kirol-arloko profesionalentzat.