El método Pilates es un excelente ejercicio para las mujeres embarazadas y para la recuperación post parto. Durante el embarazo es muy importante la realización de ejercicios, dirigidos para tonificar y flexibilizar suavemente la musculatura de la pelvis. La práctica de Pilates durante el embarazo mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura profunda y evitando un aumento excesivo de peso, proporcionando a la mujer embarazada una mejor condición física general.